Kursformate

Die nachfolgenden und bewährten Kursformate können für Inhouse Seminare angepasst werden:                                            

Klassischer MBSR-Kurs
   1 Info-Termin (1,5 h),   8 Kurstermine (2,5 h),   Tag der Achtsamkeit (7 h)
  zw. den Kursterminen tgl. zuhause üben (mit CDs - 50 bis 70 min)  

MBSR kompakt an Wochenenden
   1 Info-Termin (1,5 h), 4 X 1 Wochenend-Tag (5 h), Tag der Achtsamkeit (7 h)
  zw. den Kursterminen tgl. zuhause üben (mit CDs - 50 bis 70 min)   

8 Wochen der Achtsamkeit
   8 Kurstermine (1,5 h)
  zw. den Kursterminen tgl. zuhause üben (mit CDs - 20 bis 30 min)
   Kursunterlagen als Buch (für Autodidakten): Amazon-Link

Achtsamkeit am Arbeitsplatz (in Unternehmen und Behörden)
   8 Kurstermine (1,5 h) mit mehr inhaltlichem Bezug auf das Arbeitsleben
  zw. den Kursterminen tgl. zuhause üben (mit CDs - 20 bis 30 min)   

Achtsame Kommunikation
  3 Kurstermine (2 h) mit Kommunikations-Übungen und -theorie
  zw. den Kursterminen tgl. zuhause üben und Kommunikationssituationen reflektieren

1-Tages-Schnupperkurse

   1 Kurstermin (5 bis 6 h) zum Kennenlernen der Methoden und für spezielle Schwerpunkte